Una guía para integrar el monitoreo de salud en tu vida diaria de forma natural y consciente.
Comenzar
El cuerpo habla a través de señales. El glucómetro es simplemente un traductor. Al usarlo correctamente, no estás midiendo una enfermedad, estás midiendo tu vitalidad.
Aprender a leer estos mensajes te permite tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y descanso, creando un ciclo virtuoso de salud preventiva.
Cada medición es un paso hacia tu mejor versión.
Busca un lugar tranquilo y bien iluminado. Ten todo a la mano: dispositivo, tiras y lancetas.
Lava tus manos con agua tibia y jabón neutro. El calor mejora la circulación en los dedos.
Ajusta la profundidad de la lanceta al mínimo necesario. Punciona los lados de la yema, no el centro.
Aplica una ligera presión con algodón limpio. Desecha los materiales de forma responsable.
Anota el resultado en tu bitácora y reflexiona sobre cómo te sientes físicamente en ese momento.
Usa esa información para decidir tu próxima comida o actividad.
Más que un cuaderno de números, tu diario de salud es un espejo de tu vida. Al revisarlo semanalmente, descubrirás qué alimentos te dan energía estable y cuáles te causan picos innecesarios.
Es una herramienta de autodescubrimiento que te empodera para tomar las riendas de tu salud a largo plazo.
El conocimiento te libera del miedo.
"Incorporar el registro a mi rutina matutina me dio una sensación de orden que no tenía."
"La técnica de punción lateral cambió todo. Ya no siento molestia alguna."
"Ver mis progresos en papel me motiva a seguir comiendo saludable."
"Es increíble lo mucho que aprendes sobre ti mismo con solo observar los datos."
Déjanos tus datos para recibir consejos semanales.
Estamos aquí para guiarte en tu proceso de aprendizaje.
Monterrey, NL
+52 81 8123 4567
support (at) nepufef.sbs
Generalmente se recomienda medir en ayunas y 2 horas después de las comidas principales, pero esto puede variar según sus objetivos personales.
Puede ser físico o digital. Lo importante es que sea accesible y fácil de usar para usted, para asegurar la constancia.
No se preocupe. Retome su horario en la siguiente medición programada y anote la omisión en su bitácora.
Definitivamente. El estrés libera hormonas que pueden alterar sus niveles. Anote si tuvo un día difícil para tener contexto.
Algunos dispositivos lo permiten, pero los resultados pueden diferir de los de la yema del dedo, especialmente si los niveles están cambiando rápidamente.